Dank aan Vandaag

Dankbaar ben ik

Dankbaar voor Vandaag

Vandaag bracht mij

Vandaag droeg mij

Vanuit Gisteren kwam Vandaag

Vandaag neemt mij mee

Als Gisteren naar Morgen

Vandaag, Morgen en Gisteren

Vandaag ervaar en voel ik
Dat mijn Morgen anders is
Anders blijft
Sinds Gisteren van bijna 3 weken terug
Accepteer ik dit met (wee)moed

Vandaag is zelden gelijk aan Morgen
Vandaag vormt altijd weer een basis
Een basis voor Morgen
Van buitenaf en van binnenuit.

Vandaag geef ik van binnenuit
Vandaag
Vorm, glans, kracht en toekomst...

 

van buitenaf en van binnenuit

 

Vandaag

Vandaag is hier

Ik ben hier

Vandaag is in mij

Vandaag is Morgen

Gisteren

Met Vandaag in mij

17-7-2019 Uitzicht op de Morvan

Mijmerkracht

Mijmerend vraag ik me af
Hoe dicht mijn eigen bubbel was
Hoe ondoorzichtelijk die wand
En ... zag ik dat wel

Hoe vaak leek mijn weg
Enkel maar rechtdoor
Te kunnen gaan ...
Waar was die splitsing, die bocht?

 Onderweg van de week
Reisde ik comme ci, comme ça
Dat bracht me prachtige plekken
Rust en ruimte

Hoe kom ik open luisterend terug
Hou ik dat vast
In de balans van alle dag
En ... hoe merk jij dat ...

Niets is gek

Rijdend door de velden
Tussen Troyes en Auxerrre
Reinigen mijn gedachten
De recent ervaren chaos

Gedachten
Die steeds weer blijven steken
Op deze drie woorden
Niets is gek....

Niets delen....
Levert.....
Een black box
Dat voelde voor mij als vreemd, gek

*  *  *  *

Wat je ook deelt of te delen hebt ....
Ik hou van het leven
Met de vele kleuren en in diverse gedaanten
Dus .... Niets is gek

Toch, als Iets zomaar opeens weg is
Ja, ....
Dat voelt voor mij als

Niets .... is .... gek

Geniet van voorpret

Nog een maandje en dan ga ik heerlijk bijtanken in de Bourgogne. Daar kijk ik naar uit en als ik daar ben, ga ik zeker weer meer dan eens genieten van dat prachtige uitzicht op de Morvan.

Zicht op de Morvan vanuit Champallement

Ik heb er zin in zie ik in mijn huis. Op diverse plekken liggen of staan al wat spullen die meegaan. 

Vakantieboeken: allemaal mee?

Boeken om te lezen met diverse redenen. 

Ter inspiratie. Voor reflectie en om plannen te maken.
Om te ontspannen. Te schrijven. Te kleuren. 

Ja, ook digitaal gaat wel wat mee, maar een fysiek boek in de zon of schaduw.....

Basic vakantie genieten:-)

Natuurlijk gaat er een lading zonnecrème mee, die heb ik zelfs in
de schaduw nodig. Én mijn teenslippers et cetera, et cetera.

Persoonlijk kan ik van voorpret enorm genieten. Ik bedenk wat ik er ga doen. Hoe het voelt om daar te zijn. Wat ik ga ruiken. Hoe ik mogelijk weer ga genieten van dat verrassende lekkere eten in Vézelay.

Ik verheug me op mijn gîte op het domein Champagne Manoir waar ik me zo heerlijk ontspannen, thuis en welkom voel. Ga genieten van mijn heerlijke eigen plek en de gezellige gesprekken bij de table d'hôte op het domein. 

Echt een cadeau dat ik dat via een advertentie ooit heb ontdekt. Het past me helemaal om daar na een jaar werken, studeren en leven bij te tanken.

Het valt mee op dat anderen met voorpret soms heel anders omgaan. Die waarschuwen mij zelfs vaak, als ik vertel dat ik me ergens op verheug. Ik zou eens teleurgesteld kunnen worden... Hun gedachten zijn nu eenmaal anders dan die van mij. 

Natuurlijk kan wat je je voorstelt in werkelijkheid anders gaan.....  Feitelijk is dat zelfs meestal ook zo het geval. "Ja, en...?", denk ik dan. 

Als het minder leuk wordt, heb ik in ieder geval de voorpret al genoten. Wordt het wat ik dacht of hoopte? Heerlijk! Als het nóg leuker wordt dan ik eerst dacht, hoopte of voelde, is dat alleen maar extra mooi en waardevol. 

  

Kortom; 

een te genieten zomer gewenst: 

vooraf, in het hier en nu én na aanloop.  

Uitzicht vanaf het terras van mijn gîte.

******

1. idee 2. plan 3. uitvoeren!

Als je wat ouder wordt, ja, dat gebeurt mij ook, is 2 keer in de week kracht trainen belangrijk. Dat lees ik vaker, kan ik me voorstellen en dit neem ik mezelf dan ook al een tijdje voor.

Maar ja, ook mijn week heeft 7 dagen met elk 24 uur. Hoe dan?

Op zondag ben ik meestal rond 7 uur 1,5 uur in de sportschool actief. Heerlijk rustig, klein groepje, goede apparatuur en ik geloof dat ik dit al bijna 25 jaar doe. Daarvoor sportte ik ook, maar deze tak van sport doe ik, met een enkele onderbreking, nu bijna 25 jaar met veel plezier.

Een 2e keer in de week... past in deze fase van mijn leven blijkbaar niet. Die wijze lessen van de onderzoeken over kracht training en ouder worden.... zingen wel door mijn hoofd.

In mijn lessen over SMART

• Specifiek
• Meetbaar
• Acceptabel
• Realistisch
• Tijdgebonden

doelen stellen leer ik mijn studenten dat het wel een doel moet zijn dat bij je past.

Het idee was er dus en is specifiek..... 2 keer per week kracht trainen.

Dat is iedere week, van zondag tot en met zaterdag, meetbaar.

Acceptabel? Voor mij werkte het blijkbaar tot voor kort niet om 2 keer per week op de sportschool kracht training te doen. Hoe dan? Combineren met thuis trainen?!

Realistisch?
Die 2 dumbels liggen al jaren in de meterkast en kwamen er tot voor kort maximaal 1 keer per jaar uit.
Daar vond ik de sleutel. Hoe maak ik het thuis voor mij leuk om kracht training te doen? Die vraag zorgde voor surfen op het net.
Daar vond ik mij passende dumbeloefeningen met een stepbankje én  ja... Ik heb mezelf getrakteerd op zo'n mooi stepbankje. (Dat de rest van de dag op mijn kantoor soms handig is om even wat van de lesvoorbereidingen op te leggen)
Realistisch?
Jazeker, al moest ik dus wel echt even wachten op het stepbankje... wel bijna een maand. Na die maand ging ik op hakken naar de sauna. Om uit de sauna ontspannen een van mijn hakken in een gat van de weg te steken.... Inderdaad "gevallen vrouw" met bezeerde enkels. Geen handig moment dus om met mijn step kracht training te starten. Mijn enkelellende viel gelukkig mee en is 99% hersteld inmiddels.
Dus.. nu is het helemaal realistisch.
Inmiddels heb een paar weken 1 of 2 keer per week, soms past de sportschool even niet, met veel plezier mijn kracht trainingen hier thuis gedaan. Zijn zo ingepast en eigen geworden, dat een verzwikte enkel me ook niet meer tegen gaat houden.

Tijdsgebonden: ja, 2 keer per week kracht vanaf nu elke week.
Én in de zomer blijft het bankje wel thuis maar mogen de dumbels 2 weken mee naar Frankrijk. Gewoon elke week 2 keer kracht trainen op de in die week passende vorm.

Heerlijk om te doen én met veel resultaat op een voor mij leuke manier in relatief weinig tijd.

Of ik niet naar buiten wil? Ja natuurlijk.
Degenen die mij kennen en/of regelmatig online zien en lezen, weten wel beter.
Dit buitenmens vermaakt zich buiten met tennis, hardlopen, wandelen, fietsen, roeien en straks weer buiten zwemmen.... Heerlijk! Nu extra lekker!

Want.....

de krachttraining

zingt niet meer 

in mijn hoofd

het idee

werd plan

én

kent uitvoer! 

*******************